COURS

Première expérience idéale

Pendant ta séance de 60 ou 75 minutes, tu es invité.e à y participer à ton rythme, dans un cadre favorable à l’apprentissage. Peu importe ton âge, ta flexibilité et ton expérience avec la pratique, les cours de yoga de niveau débutant t’apportent l’espace requis pour en intégrer les leçons et les bienfaits.

Enchaînements lents et connexion

Voilà un flow tout en douceur, qui t’invite dans un enchaînement de postures à un rythme lent. Parcours chacune d’elles pour ouvrir, chaque semaine, un nouveau chakra central. Au fil des cours, tu seras témoin de ton évolution, ainsi que de la nouvelle énergie que le slow flow te permet d’accueillir.

Une progression tout en délicatesse

«La respiration est la clé de la pratique du yoga.» Cette phrase connue, tu la comprendras mieux après une séance de Flow Douceur. Explore graduellement ta force et ton endurance grâce à ce cours tout en douce progression, où la respiration est ton principal guide. À ton rythme, viens t’exprimer avec des postures qui incarnent l’intention que tu amènes avec toi. Le tout, sans oublier de lâcher prise!

Étirements avec traversin

Ici, tout ce qui diffère du Yin Yoga régulier, c’est que les postures sont maintenues de trois à quatre minutes au lieu de deux à trois minutes. Cette différence peut paraître subtile, mais tu la ressentiras! Il suffit de l’essayer pour comprendre!

Tu pourras d’ailleurs te munir d’accessoires fournis par le studio, tels que le traversin: un coussin te promettant un maximum de confort pendant la tenue de tes postures. Tu cherches à te détendre, à entrer en contact avec soi? Voilà le prétexte parfait pour y arriver.

Conscience et mouvements progressifs

Ce cours se déroule de manière progressive. Des postures douces, généralement au sol, ainsi que des exercices de respiration marquent la première partie. Plus la séance avance, plus le rythme se voit accélérer, pour atteindre la cadence d’un cours pour débutants régulier. La promesse du hot yoga Réveil Énergétique est de préparer ton corps et ton esprit à tirer le maximum de la journée qui t’attend.

Du mouvement et du calme

Tu aimerais développer ta flexibilité en combinant étirements et postures? Inscris-toi à notre prochaine séance de Yin Yang. Comme son nom l’évoque, ce cours comporte une première partie dynamique (yang) de 35 minutes debout et en mouvement, avec un enchaînement de postures (flow), ainsi qu’une autre partie (yin) de la même durée au sol, avec des étirements en profondeur. Le meilleur du yoga combiné en un cours! On en ressort tant énergisé.e que détendu.e, prêt.e à retourner à ses occupations avec une clarté renouvelée.

Étirements en profondeur

Relaxation... voilà le mot d’ordre de ce cours de yoga chaud. Ce dernier se déroule exclusivement au sol, avec un enchaînement de postures d’étirements profonds, suivi d’une longue méditation finale.

Ces postures peuvent être maintenues de deux à trois minutes pour que l’impact se ressente dans les couches musculaires profondes. C’est ce qui fait du Yin Yoga une voie vers une meilleure conscience de ton corps. Par ailleurs, les notions d’alignement propres à ce style sont connues pour leur excellent impact postural.

Efforts et détente active

Semblable au Yin Yang, le cours de yoga chaud Power Chill te propose la petite dose dont tu as besoin pour passer au prochain niveau! Il commence avec un réchauffement, pour bien te préparer à l’effort musculaire et cardiovasculaire requis pendant le flow dynamique.

Pour la deuxième moitié du cours, tu pourras chiller dans des postures plus statiques, au sol ou non (flexions avant et arrière, torsions et postures d’équilibre), accessibles à tous et à toutes.

Enfin, tu pourras profiter d’une détente profonde et absorber les bienfaits de ta pratique lors du moment de détente final. Installe-toi dans le classique Savasana, la posture finale de tous nos cours de yoga chaud, et accueille le moment.

Un cours qui va droit au but!

Pas de confusion, ici: son nom est bien clair! Notre cours de yoga chaud Abdos & Fesses de fer sollicite ces régions de ton corps, riches en muscles. Il va sans dire que c’est un cours dans lequel on transpire beaucoup! Encore ici, tout se fait toutefois à ton rythme. Si certaines postures ne sont pas encore atteignables ou simplement inconfortables, fais une pause et reprends quand ton corps te le permet.

Les bienfaits auxquels ce cours te donne accès sont l’élimination des toxines, un gain musculaire, une haute dépense énergétique et plus encore.

Progressif et sculptant

Passer à des postures intermédiaires tout en sculptant ton corps, ça te parle? C’est ce que te propose le cours de hot yoga Fit & Flow: 75 minutes de routines à un rythme progressif. Combinant une variété de flows énergisants et des postures tonifiantes, il t’amène à travailler autant ta force que ta flexibilité.

Muscu, abdos, flow et stretch

Tu as envie de bouger, de dépenser de l’énergie? Fais comme nos clients.es et troque ta visite au gym par le cours de hot yoga Fitness. Ce cours sollicite tous tes muscles et ton endurance cardiovasculaire. Viens te dépasser et transpirer avec des postures en continu, visant des groupes musculaires précis. Effet tonique garanti!

Axé sur la partie centrale du corps

Ce flow dynamique te permet de développer force, tonus et endurance à ta ceinture abdominale. Tu ressentiras un effet gainant immédiat, qui se renforce d’un cours à l’autre. Au bout de quelques séances seulement, les bienfaits de ce nouveau tonus abdominal se font sentir, tels qu’une meilleure posture, une baisse des tensions cervicales, dorsales et lombaires et plus encore.

Souffle, musicalité et féminin sacré

Aspara, ou «la déesse de la danse», est la source d’inspiration de ce cours au flow libérateur et fluide. Laisse-toi guider par la musique et par ton souffle dans des postures qui laissent place à la danse. Les régions des bras, des abdominaux, du tronc et des fessiers sont particulièrement sollicitées à chaque séance, ce qui en fait une option hautement tonifiante pour les hommes et les femmes de tous âges.

Concentration torsions et abdos

L’effet détoxifiant des torsions concentrées dans la région des abdominaux n’est plus à prouver. Dans ce cours, tu pourras en témoigner par toi-même!

Tout au long de la séance, tu participes à un enchaînement de postures de torsions, qui résulte en un massage des organes. Ce dernier libère les toxines qui s’y trouvent, en les dirigeant vers les portes de sortie naturelles du corps. La promesse de ce flow est un sentiment de liberté et d’énergie renouvelée.

L’évolution naturelle du slow flow

Tu as aimé le Chakra Slow Flow, pour débutants, mais tu aimerais te lancer un nouveau défi? Passe au prochain niveau avec le Flow Dynamique! Optimise ta force pendant tes postures et augmente tes capacités cardiorespiratoires grâce à des routines accélérées. Ici, une respiration = un nouveau mouvement.

Expérimente de nouvelles séquences plus avancées et ta pratique deviendra beaucoup plus autonome. Les professeurs.es sont toujours bien présents.es pour te guider vers le bon chemin.

Évolution et force mentale

Le Power Vinyasa est le prétexte parfait pour dépenser de l’énergie, tout en faisant progresser ta compréhension et ton exécution des postures classiques du yoga. Ce cours t’amène à aiguiser ta conscience et à augmenter ta force mentale et physique par des enchaînements rapides et sculptants. Chaque respiration s’accompagne d’un nouveau mouvement, pour un effet hautement énergisant. L’essayer, c’est l’adopter!

Inspiré du Bikram

Prépare-toi à transpirer! De style Hatha, ce cours te transporte dans 26 postures et 2 exercices de respiration (comme dans le Bikram) à maintenir au moins une minute ― ce qui est plus demandant qu’on le croit! Les postures sont organisées de manière à créer un effet d’ancrage, à challenger la posture et à masser le système digestif. Aussi, la séquence est la même à chaque cours, ce qui te permet de noter ton évolution d’une séance à l’autre.

Tonifiant à tous les niveaux

Ce cours, idéal pour entamer ta pratique intermédiaire, propose une séquence de postures à maintenir plus longtemps pour augmenter ton niveau d’endurance et d’équilibre. Laisse chaque enchaînement te porter vers de nouveaux défis, ciblant des muscles posturaux profonds, et lâche prise lors de postures axées sur le gain de souplesse. Cette combinaison parfaite augmentera ton niveau d’aisance général en yoga chaud, sans mettre de côté l’apport spirituel de ta pratique.

Pont idéal entre le niveau intermédiaire et avancé

Le ou la yogi en toi a besoin de nouveaux défis et désire progresser dans sa maîtrise du corps et de l’esprit? Découvre l’univers des postures mystiques du yoga, mettant de l’avant les asanas d’équilibre et d’inversion (postures sur les mains, comme le corbeau volant et la figure du poirier, et autres postures avancées). Bien que ce cours est exigeant physiquement, ton ou ta professeur.e est là pour te guider à chaque étape.

Postures soutenues et enchaînements avancés

Voilà le cours le plus intense de notre liste. Repousse tes propres limites dans des asanas intermédiaires, en suivant toujours la discipline yogique de la respiration et du respect de soi. Grâce aux mouvements qui s’enchaînent et aux postures en force, construis ta mémoire musculaire et ta respiration. Aussi, challenge ton équilibre physique en découvrant des postures plus avancées. Prépare-toi à un cours hautement stimulant, qui se termine par un étirement et une profonde relaxation.